ท่าออกกำลังกายง่ายๆ แค่ 6 ท่านี้ เนรมิตหุ่นสวยเพรียว เอวคอด สะโพกผาย ขี้เกียจแค่ไหนก็สวยได้

การไดเอ็ทสามารถช่วยให้หน้าท้องลดลงได้ แต่จะให้ดีต้องทำควบคู่กันไปกับการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรง และนี่คือท่าบริหารที่ช่วยกระชับหน้าท้อง ทำต่อเนื่องสัปดาห์ละ 3-4 วัน คุณน่าจะเห็นผลได้ใน 4 สัปดาห์

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ท่าบริหารร่างกายที่แนะนำมานี้ สาวๆลองฝึกทำสัปดาห์ละ 3-4 วัน รับรอง ไขมันส่วนเกินก็จะไม่เป็นอุปรรคในการแต่งตัวสวยๆ ออกไปงานปาร์ตี้ในครั้งต่อไป

และถ้าอยากลดพุงให้ได้ผลทุกอย่างอยู่ที่การฝึกฝน และระยะเวลา ตลอดจนการควบคุมตัวเองเรื่องอาหารการกินด้วย เพราะถึงบริหารหน้าท้องมากแค่ไหน แต่ก็กลับไปกินไม่ยั้งเหมือนเดิม น้ำหนักไม่มีวันลด