สมองช้า พัฒนาได้! แค่ฝึกตัวเองให้ทำ 1 ใน 4 สิ่งนี้ทุกวัน สมองไวสวนทางอายุ

ทำงานหนักใช่ว่าสมองจะไวตาม เพราะยิ่งใช้สมองมากเท่าไร

ก็เหมือนว่าเราขโมยศักยภาพของสมองในอนาคตมาใช้ ฉะนั้นควรใช้สมองแต่พอดี

ไม่หักโหมจนเกินไป สมองจะล้าเปล่าๆ แต่ก็ใช่ว่าสมองจะพัฒนาไม่ได้

เพราะในทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์มาแล้วว่า 4 กิจกรรมต่อไปนี้

สามารถพัฒนาสมองให้แล่นไวและเฟรชขึ้นได้ แม้อายุจะมากขึ้น

ไปดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1. เรียนรู้ภาษาใหม่

จากการศึกษาพบว่า คนที่มีความรู้มากกว่า 1

ภาษานั้นมีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมช้ากว่าคนที่พูดแค่ภาษาเดียวถึง 4

ปีครึ่งด้วยกัน สาวลิซ่าลองโหลดแอพไม่ก็ดูทีวีหรือซีรีส์แบบ Soundtrack

ดูสักเดือน แล้วจะรู้ว่าสมองนั้นแล่นไวขึ้นจริง

2. ลองเปลี่ยนฟอนต์เวลาอ่าน/พิมพ์งาน

การทำให้สมองต้องเรียนรู้หรือทำงานในทางที่ต่างไปจากเดิมแม้แต่การเปลี่ยนฟอนต์ใหม่ก็เป็นการทำให้สมองทำงานไวขึ้นเช่นกัน

โดยแทนที่จะใช้ฟอนต์ปกติเช่น Angsana New หรือ Times New Roman

ก็ลองใช้ฟอนต์ Callibri หรือ Helvatica

เพื่อลับสมองและฝึกสมองให้สามารถเรียกข้อมูลที่มีอยู่ได้เร็วยิ่งขึ้น

3. อย่าทำหลายอย่างในเวลาเดียว

คนที่สามารถทำหลายอย่างในเวลาเดียวกันได้นั้นถือว่าเก่งใช้ได้

แต่มีการศึกษาออกมาแล้วว่า มันไม่ได้ช่วยทำให้สมองดีขึ้นอย่างที่คิด

ตรงกันข้าม

การทำหลายอย่างในเวลาเดียวกันนั้นเป็นการใช้สมองส่วนหน้าเกินหน้าที่

ซึ่งสมองส่วนนี้รับผิดชอบในการตัดสินใจ การแก้ปัญหา และสุขภาพสมอง

ฉะนั้นเหล่าคุณหมอจึงแนะนำให้ทำทีละอย่างมากกว่า

เพื่อช่วยเสริมสร้างศักยภาพของสมองในการช่วยเรียนรู้ ทำความเข้าใจ

และการประยุกต์ใช้ข้อมูลใหม่ๆ

4. หาจุดหมายในการใช้ชีวิต

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ

คนที่มีเป้าหมายในชีวิตที่ชัดเจนนั้นมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์น้อยกกว่าคนที่ไม่มีถึง

2 เท่า โดยเค้าอธิบายไว้ว่า

ที่เป็นเช่นนี้ก็เป็นเพราะเมื่อไรก็ตามที่เรามีจุดมุ่งหมาย

เราก็จะบิ้วตัวเองให้ทำตามสิ่งที่ต้องการ

ซึ่งการกระทำเหล่านั้นเป็นการช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองในระยะยาว

ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ใหม่ๆ การประยุกต์ใช้ข้อมูลและสิ่งที่เรียนรู้ต่างๆ

การเข้าสังคม ไปจนถึงความชอบส่วนตัว