ลดไวมากๆ!! ท่าบริหารแขนเรียว-ไหล่สวย เพียงวันละ 5 นาทีเท่านั้น

คุณสาวๆหลายๆคนมีปัญหาต้นแขนห้อยย้อย เลยทำให้ไม่ค่อยมั่นใจ ในการที่จะสวมเสื้อแขนกุด วันนี้เรามีท่าบริหารแขนเรียว-ไหล่สวย มาฝาก รับรองว่ากล้ามเนื้อต้นแขน ของคุณกลับมากระชับ เพื่อจะได้สวมเสื้อแขนกุด โชว์ต้นแขนได้อย่างมั่นใจ

ซึ่งวิธีสร้างก็ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแค่บริหารด้วยดัมเบลน้ำหนักพอดีกับตัวคุณวันละ 5 นาทีเท่านั้น! หรือหากเป็นมือใหม่อาจเริ่มจากขวดน้ำขนาด 600 ซีซีก่อนก็ได้ค่ะ จากนั้นก็มาเริ่มออกกำลังกายตามคลิปนี้กันเลยทีนี้จะใส่ชุดแขนกุดแบบไหนก็มั่นใจแล้วล่ะค่ะ

พร้อมแล้วเราไปเริ่มกันเลยกับท่าบริหารแขนเรียว-ไหล่สวย เพียงวันละ 5 นาทีเท่านั้น!

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะคะ แต่ต้องกระซิบให้ทราบสักนิดว่า ถึงจะบริหารให้กระชับยังไง โดยธรรมชาติแล้วกล้ามเนื้อหลังต้นแขนจะแกว่งเล็กน้อยเวลาที่คุณเคลื่อนไหวแขนไปมา จึงไม่ต้องวิตกกังวลนะคะ