หลงทางมานาน!! ทำท่าซูโมแบบนี้ เพียง 5 ครั้ง ขาเล็กลง กระชับขึ้น ไม่มีเบียด

อยากมีขาเรียวสวย จนหนุ่มๆต้องมองเหลียวหลัง รึเปล่าล่ะ ถ้าคำตอบคือใช่!! วันนี้เรามีท่าบริหาร เพื่อทำให้ ขาสวยขาเรียว มาฝากกันจ้า

 

  ทำท่าซูโม วันละ 5 ครั้ง ขาเล็กลง กระชับขึ้น ไม่มีเบียด

 

คุณว่าอะไรคือเสน่ห์ดึงดูดทุกเพศได้มากที่สุดในตัวผู้หญิง? แบบไม่นับการจ้องหน้าคุยกันนะ แบบเดินผ่าน อะไรน่ามอง ?ขา? สิคะ! สิ่งที่น่ามองสุด ๆ คือผู้หญิงบางคนหน้าตาก็ไม่ได้โดนเท่าไหร่ แต่ขาเรียวสวย ใส่อะไรก็สวย เดินก็สวย วิ่งก็สวย นั่งก็สวย

 

 

?สาวญี่ปุ่นที่เคยขาสั้นทู่ กลุ้มหนักกว่าเรารู้ไหม พวกเธอเลยค้นคิดท่าบริหารที่ช่วยให้ขาเรียวกันได้สำเร็จสมใจ ใครอยากเรียวก็จัดเวลามา Exercise กัน ให้เรียว จะได้สวยน่ามองเหมือนหน้าตาของพวกเราไง!

 

 

 

Step 1 : เตรียมพร้อมยืนตัวตรงหลังตรง เขย่งปลายเท้า

พนมมือตรงหน้าอก จะช่วยให้หลังตรงรักษาสมดุล ให้ยืนนิ่ง ๆ ได้

 

 

 

 

Step 2 : ค่อย ๆ ย่อเข่าลง หลังตรง ขาแยกจากกันหัวเข่าชี้ไปคนละทิศ

เป็นมุม 45 องศา เขย่งอยู่นะ ท่านี้จะคล้าย ๆ เครื่องหมายบวกเลย

 

 

 

 

Step 3 : แล้วค่อย ๆ ลุกขึ้นยืนโดยแรงส่งจากนิ้วโป้งเท้า ทำซ้ำอีกประมาณ 5-6 ครั้ง

 

 

 

 

ทำได้ทุกวันเลยนะคะ จะช่วยลดไขมัน แถวต้นขา น่อง และสร้างกล้ามเนื้อที่พองาม ไม่เรียวล่ำแบบนักกล้าม ใครอยากขาเรียวอย่าเพิกเฉย วันนี้จัดเลย!

 

ขอขอบคุณที่มาจาก :www.cosmenet.in.th และ : www.rak-sukapap.com