คาดว่าสาวๆคงคุ้นหน้าคุ้นตาเป็นอย่างดีนะคะ กับดารานางแบบชื่อดังอย่าง เจสสิก้า อัลบา ซึ่งบอกได้เลยค่ะว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ เพราะถึงแม้ว่าอายุจะขึ้นเลข3แล้ว แถมลูกๆอีก2คน แต่หุ่นเธอยังแซ่บเหมือนเดิม!!
และวันนี้ จะพาสาวๆมาดูตารางการออกกำลังกายของเธอกันค่ะ จะได้มีหุ่นแซ่บๆเหมือนเจสสิก้าบ้าง >.<!!
1. YogaSculpt
เจสสิก้าทำโยคะร้อนในเวลาเช้า
2-3ครั้งต่ออาทิตย์ค่ะ อากาศที่ร้อนจะช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อออกมามากขึ้น
ทำให้ผิวเต่งตึง โดยเธอจะเน้นบั้นท้ายเป็นพิเศษค่ะ
2. SoulCycle
SoulCycle เป็น
การบริหารร่างกายโดยการปั่นจักรยานไฟฟ้าคันจิ๋วค่ะ
ซึ่งนางแบบระดับโลกหลายคนก็ใช้วิธีนี้ สาวเจสสิก้านั้นเล่นทุกวัน ตั้งแต่ 6
โมงเช้าเลยทีเดียว!!
3. Hiking
ปีนเขาก็ถือเป็นกีฬายอดฮิตอีกอันนึงของเหล่าดารานางแบบเลยค่ะ เจสสิก้ามักจะหาเวลาว่างไปปีนเสมอ
4. On Work Trips
ขนาดไปทำงานที่นิวยอร์กยังไม่ยอมแพ้ เข้าไปเล่นฟิตเนสของโรงแรมเกร๋ๆ
5. On Vacation
ขนาดเวลาพักผ่อนก็ยังหนีไปว่ายน้ำเล่น
6. Cycle House
บางทีก็เข้าคลับออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานกับแก๊งค์สาวๆที่ฮอลลีวูดค่ะ
7. Roy Elghanayan?s Krav Maga Studio
นอกจากการเข้าฟิตเนสแล้ว สาวเจสเธอยังเตะมวยด้วยค่ะ ท่าฮุคเธอนั้นเท่สุดๆไปเล้ยยย ><
ดูหุ่นสุดแซ่บนั่นสิคะ!!
ตามไปฟอลหุ่นสวยๆกันได้ที่ IG: jessicaalba ค่ะ
เห็นมั้ยคะสาวๆ เรียกได้ว่าหุ่นดีไม่มีขายจริงจริ๊ง.. อยากได้ก็ต้องลุกมาออกกำลังกันน้าาา ฮึ้บบ!
แปลและเรียบเรียงโดย Mardy Bum
ขอบคุณข้อมูลจาก cosmopolitan
