10 อาหารดี๊ดี เพื่อผู้หญิง..ยิ่งกิน..ยิ่งเด็ก?!!
อาหารดี๊ดีแบบนี้...ยิ่งกิน ยิ่งสวย
กินมากแค่ไหนก็ไม่อ้วนแถมมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
ประโยชน์มากมายขนาดนี้ไม่กินไม่ได้แล้วคร่าาาา
1. แตงโม
เป็นหนึ่งในอาหารต่อต้านริ้วรอยที่มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวชุ่มชื้นตลอดเวลา แถมหาซื้อก็ง่าย ราคาไม่แพง จะกินบ่อยแค่ไหนก็ไม่เบื่อ
นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และเกลือแร่ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี ช่วยให้ร่างกายนำมาใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและยังทำให้ผิวพรรณดูสดใส
2. มะเขือเทศ
สาวๆ
คนไหนที่ไม่ชอบกินมะเขือเทศควรหันมาลองกินดูบ้างนะจ๊ะ
เพราะในมะเขือเทศเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักกันดีคือ
"ไลโคปีน" ที่รักการต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นที่สุด
นอก
จากจะช่วยทำให้ผิวพรรณดูสดใส ไม่ซีดเซียวแล้ว
ยังช่วยปกป้องผิวสวยจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายต่อผิว
และที่เด็ดไปกว่านั้นไลโคปีนยังช่วยให้ผิวสวยไม่ถูกทำลาย
ด้วยการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์คอลลาจีเนส (Collagenases)
ที่มีหน้าที่ทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวอีกด้วย
3. กีวี
ถ้า
ผิวพูดได้...คงจะขอบคุณสาวๆที่เลือกรับประทานกีวีอร่อยๆเพื่อบำรุงผิวให้สวย
แน่นอน เพราะกีวีเห็นเขียวๆแบบนี้ก็มีวิตามินซีในปริมาณที่สูงเหมือนกันนะ
-
และ
ได้รับการยอมรับแล้วว่ากีวีเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่
สุด เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง
และยังเป็นผลไม้ที่เหมาะกับสาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเพราะมีไฟเบอร์สูงทำ
ให้อิ่มเร็วและอยู่ท้องได้นาน
