หูยยย 7 วิธีง่ายๆให้ ผิวสวยสู้แสงแดด รู้แบบนี้สวยตั้งนานแล้ว

วันนี้เราได้พูดคุยและได้คำแนะนำเพื่อผิวสวยสุขภาพดี แบบถูกวิธีจาก พญ.

ขวัญจิรา วงศ์เกียรติ หรือคุณหมออุ๋ม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนัง จาก

THERA Clinic ผู้อยู่เบื้องหลังผิวสวยของคนดังมากมาย

กับเทคนิคดูแลผิวหน้าแสนง่ายเริ่มที่ตัวเอง

นั่นคือเริ่มที่เรื่องของการกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ

และที่สำคัญต้องดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้วต่อวัน

นอกจากนี้คุณหมอแนะนำอีกว่าแสงแดดนี่แหละที่่ทำให้ผิวไม่ปังแถมพังได้ง่ายๆ

?เพื่อการดื่มน้ำที่มีประสิทธิภาพ ลองนำ น้ำหนักตัวเอง ? 43.5 =

ปริมาณน้ำที่เราควรดื่มแต่ละวัน เพื่อผิวสวยจากภายใน

นอกจากนี้เรื่องของมลภาวะในชีวิตประจำวัน ฝุ่น ควัน

สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย

รวมทั้งแสงแดดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผิวมากมาย

ไม่ว่าจะริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และสิว

ดังนั้นการดูแลดังที่กล่าวมาอาจไม่เพียงพอ สิ่งที่คุณหมออยากแนะนำกับสาวๆ

คือเรื่องของการปกป้องแสงแดดให้ดีค่ะ?

1. อ่านฉลากผลิตภัณฑ์กันแดดให้เข้าใจ

 

ครีมกันแดดที่ดีต้องปกป้องจากรังสี UV ครอบคลุมทั้ง UVA ซึ่งให้ดูที่ค่า PA++++ หรือระบุการป้องกันที่มีค่า PPD หรือสัญลักษณ์ UVA และ UVB คือมีค่า SPF ที่สูงตั้งแต่ SPF 50 ขึ้นไป เพราะทั้ง UV A และ B มีผลต่อผิวสวยของเราทั้งนั้น นอกจากนี้ครีมกันแดดสูตรใหม่ๆ ยังมี Iron Oxide ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพป้องกันแสง Visible Light (สาเหตุเกิดสำคัญที่ทำให้เกิดฝ้า) ได้ด้วย

 

2. ทาครีมกันแดดในปริมาณเหมาะสม

 

แดดแรงของซัมเมอร์จากบ้านเรา ต้องทาครีมกันแดดให้หนาพอสำหรับกันแดด

หมอแนะนำว่า ถ้าเป็นครีม ให้บีบครั้งละประมาณ 2 ข้อนิ้วของตัวเอง

ส่วนถ้าเป็นแบบน้ำให้ใช้ครั้งละประมาณ 1 เหรียญสิบบาทของเรา

จะเป็นปริมาณที่พอเหมาะค่ะ

 

3. แอ็กเซสซอรี่ช่วยกันแดด

 

นอกจากการใช้ครีมกันแดดก่อนทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดนานๆ

สาวๆ ต้องไม่ลืมป้องกันแสงแดดด้วยอุปกรณ์ให้ครบครัน ไม่ว่าจะเป็นหมวก ร่ม

รวมทั้งเสื้อผ้า

คุณหมอแนะนำว่าถ้ารู้ตัวว่าต้องอยู่เอาต์ดอร์ให้เลือกเสื้อผ้าที่มีค่า UPF

ที่ฉลาก ก็จะช่วยกันแดดได้นะคะ

 

4. ถ้าอยู่กลางแจ้งนานๆ อย่าลืมทาครีมกันแดดซ้ำ

 

เราจำเป็นต้องทาครีมกันแดดซ้ำๆ นะคะ อย่างน้อยๆ ทุก 2 ชั่วโมง

หรือถ้าทำกิจกรรมที่มีเหงื่อมาก

อาจจะทาซ้ำได้บ่อยกว่านั้นก็จะช่วยให้ปกป้องแสงแดดได้มากขึ้นค่ะ

 

5. ช่วงเวลาที่ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด

 

ช่วง 10 โมงเช้า-4 โมงเย็น ถ้าไม่จำเป็นอย่าเผชิญแสงแดดเลยค่ะ

เพราะเป็นช่วงที่มีค่า UV ในแสงแดดสูงมาก ต่อให้มีเมฆมาบดบัง แต่ค่า UV

ก็ยังรายล้อมเราอยู่ ถึงเราจะไม่เห็นแสงแดด เลยไม่ป้องกัน หรือตายใจ

รู้ตัวอีกทีอาจจะดำคล้ำกว่าเดิมด้วยซ้ำค่ะ

 

6. Antioxidant Boost

 

กลับมาที่เรื่องการดูแลจากภายใน นอกจากครีม พร็อพ

และแอ็กเซสซอรี่ป้องกันแสงแดดทั้งหลายแล้ว อาหารที่อุดมด้วยสาร

Antioxidants จะช่วยทำให้ผิวของคุณสวยสดใสจากภายในสู่ภายนอกค่ะ

คุณหมอแนะนำอาหารประเภทผักทั้งหลาย ผลไม้สีเข้ม

และผลไม้วิตามินซีสูงเป็นอาหารที่ดีต่อผิวทั้งนั้นค่ะ

 

7. ปกป้องสายตาด้วยนะคะ

 

ปกป้องผิวแล้ว คุณหมอขอแถมด้วยว่าอย่าลืมดวงตาสวยๆ ด้วยค่ะ

เลือกแว่นกันแดดที่มีเลนส์ชนิด UV 100% ขนาด Oversize เลยก็ได้ค่ะ

เผื่อบังแก้มคุณด้วย ปกป้องดวงตา แถมเพิ่มลุคเก๋ๆ ไปด้วยในตัวนะคะ

 

หากสาวๆ

ที่ต้องการฟื้นฟูผิวเร่งด่วนอาจต้องอาศัยเทคโนโลยีและวิทยาการทางการแพทย์เข้าช่วย

คุณหมอแนะนำ THERA SKIN โปรแกรมการดูแลฟื้นฟูสภาพผิวให้สวยเปล่งปลั่งทันตา

หรือหากสาวๆ มีปัญหาเรื่องความสวยความงาม หรือผิวพรรณ

ยังสามารถพูดคุยปรึกษากับคุณหมอผ่านทาง FB: therabangkok

หรือเข้าไปสอบถามปัญหาได้โดยตรงที่ THERA Clinic

ที่ได้รับรองมาตรฐานความปลอดภัยและคุณภาพจาก USFDA

หรือองค์การอาหารและยาของประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ทำให้บรรดาเซเลบฯ

และคนดังให้ความไว้วางใจหลายต่อหลายคน

 

ไม่ว่าจะเลือกปรนนิบัติผิว หรือดูแลความสวยความงามด้วยวิธีไหน

ควรเลือกที่เหมาะสมกับตัวเอง

และถ้าคิดจะสวยรวดเร็วด้วยการพึ่งพาสถาบันความงาม Lisa อยากเตือนให้สาวๆ

ควรพิจารณาทุกครั้งในการเลือกสถาบันความงามคือการรับรองทางด้านคุณภาพ

และความปลอดภัยของเครื่องมือและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ด้วยนะคะ