เคล็ดลับลดอาการอยากหวานช่วงบ่าย

ไม่รู้เป็นไง ตกบ่ายทีไรรู้สึกอยากกินของหวานเสมอเลย แบบนี้ต้องหาวิธีแก้ค่ะ

ผู้ให้คำปรึกษาด้านอาหารสุขภาพของ WH ลงความเห็นว่า

กินมื้อกลางวันให้อิ่มที่สุด ก็ลดความอยากของหวานช่วงบ่ายได้ค่ะ

ปกติความรู้สึก

อยากกินของหวานมักเกิดจากความเคยชิน อย่างเช่น

คุณมักกินอะไรก็ตามที่มีรสหวานตอน 4 โมงเย็น

ในที่สุดก็พบว่าตัวเองรู้สึกอยากกินของหวานในช่วงเวลาเดียวกันทุกวัน

ฉะนั้นถ้าอยาก

กินจริงๆ เลือกอาหารหรือขนมที่มีรสหวานตามธรรมชาติสิคะ

ก่อนจะหยิบช็อกโกแลตหวานเจี๊ยบเข้าปาก เปลี่ยนป็นผลไม้รสหวานดีกว่ามั้ย

แล้วคุณจะรู้ว่า ผลไม้ก็ทดแทนความหวานที่คุณต้องการได้เหมือนกัน

หากใครหิวจัด ลองกินของว่างเบาๆ

อย่างโยเกิร์ตหรือถั่วสักหนึ่งกำมือก็ดีไม่แพ้กัน

อันที่จริงของหวานไม่ได้เติมเต็มความอยากได้ดีกว่าของว่างเบาๆ เลยค่ะ

เพราะของหวานไม่เพียงบ่อนทำลายสุขภาพ กินแล้วไม่อิ่มท้อง

ตรงกันข้ามมันจะทำให้คุณกลับมาหิวอีกหลังจากนั้นไม่นาน