6 สูตรลับ ยิ่งกินอิ่ม ก็ยิ่งฟิต

นี่คือ 6 สูตรลับ ยิ่งอิ่มก็ยิ่งฟิต ยิ่งอร่อยยิ่งหุ่นเพรียว

ปรับรูปร่างให้เป็นอาวุธ ดึงดูดทุกสายตายามเยื้องย่างริมทะเลในซัมเมอร์นี้

? 1 ? ตั้งใจกิน

ดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนเสมอ ตั้งใจกินช้า ๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน

? 2 ? กินแบบสลับ

รับประทานสลัดผักสดสลับกับอาหารโปรตีนหรือเนื้อสัตว์ จนรู้สึกหายหิวแล้วหยุด

? 3 ? อิ่มแล้วให้พอ

หยุดรับประทานเมื่ออิ่ม ไม่ต้องเสียดายอาหารที่เหลือ

? 4 ? กินให้พอดี

เรียนรู้ปริมาณอาหารที่เหลือ เตรียม กะปริมาณให้พอดีในมื้อหรือวันถัดไป

? 5 ? ไม่แตะของหวาน 

งดของหวานทุกชนิด

? 6 ? น้ำช่วยได้ 

ดื่มน้ำหลังอาหารตบท้ายอีก 2 แก้ว