ออกกำลังกายในน้ำ ปลอดภัยที่สุด

เวิร์กเอาต์ในน้ำเพื่อข้อเข่าแข็งแรง

ใครมีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าและกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายหนักๆ ดูจะไม่เหมาะนัก

อย่างนี้หันไปออกกำลังกายในน้ำดีและปลอดภัยที่สุด

เพราะน้ำคอยพยุงน้ำหนักตัว ผลที่ตามมาคือข้อเข่าทำงานน้อยลง

นอกจากนี้น้ำมีแรงต้าน สามารถสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

ลองยืดเส้นยืดสายในน้ำ แล้วเดินต้านแรงน้ำ 30 นาทีไม่ใช่ง่ายๆใช่มั้ยล่ะ